jak nie

Dobre pytanie... Serio nie wiem, na razie zrobiłem tyle i oczywiście jak najszybciej troszkę wzbogace swoją wiedzę, żeby zwalczyć monotonie:)

Na t400 jestem 8 tyg wcześniej cypio 12tyg,deca 4 tydzień,wino 6 tydzień.no właśnie tej morfologi nie pamiętam w tym rzecz...e2 na razie nie przeszkadza wcześniej było wyżej to już odczuwalne więc zbijalem;)a jak reszta jest coś niepokojącego?

masz az tyle tłuszczu ze nie czujesz jak igła przechodzi przez miesien?

cialem pozakaz co przywiozłem za ciekawostki.. jednak jak by nie było to th jest wyznacznikem.. fiolki były po otwierane a na dodatek puste..

spokojnie nic ci sie nie stanie jak jestes spozniony z daawka bez paniki 1 stołowa łyżka duża to około 10 gram ) Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-20 08:56:56

[...] każdy dzień jest wyzwaniem będziesz kimś najważniejszym w ich życiu dlatego nie wolno ich zawodzić.Trzeba naprawdę z umiarem dozować ćwiczenia.Wszystko zależy od tego z jaką grupą masz zamiar prowadzić zajęcia. Warto również postawić się w ich sytuacji by zobaczyć jak to jest ćwiczyć będac np na wózku... Powodzenia , powodzenia i dużo [...]

[...] dałem info na stronie ale po paru głupich komentarzy musiałem to usunąć, i przepadło, potem to ktoś chwycił itd. Osobiście napisałem prace licencjacką: ,,RWT-sztuka walki, jako profilaktyka prozdrowotna i jego zastosowanie w fizjoterapii" Materiałów naukowych SW nie znalazłem, jest trochę u Nowotnego: Edukacja i reedukacja ruchowa, Miałem [...]

jak ktos ci ulozy plan to daleko nie zajedziesz , plan powinien być skonstruowany pod swoje mozliwosci , osiągi i cele

tak jak najbardziej.po treningu miesnie potrzebuja paliwa ktore dostarczaja weglowodany, a poniej budulca do budowy-odbudowy tkanek miesniowych ktore daje białko.jesli nie dokonales jeszcze zakupu białka to lepiej dolozyc i kupic jakies wpc,lub jesli nie masz forsy systm protein 80 z firmy olimp polecam.zdecydowanie lepszy ma sklad nic Sojowit 85.

Robiłem to z 11-12 lat temu więc dokładnie nie pamietam ale na resztę robiłem delikatne fbw 1 lub 2 razy w tygodniu po chyba 2 serie, dla podtrzymania. Efektem po miesiącu było +2cm w rączce więc zadowalojąco. Tak jak chłopaki powyżej, nie zalecane dla początkującego ze względu na mozliwość kontuzji, ciężki trening ramion 3 razy w tygodniu.

kp11 dobrze mowi!! co to za trening jak raz cwiczysz 2 razy a raz 4 razy?? z takim treningiem daleko nie zajdziesz!!!

[...] nog w dni ktore biegasz. ja tak robilem i bez zadnych odzywek osiagnalem zadowalajace rezultaty( nie podciagalem sie wcale, a teraz 15,tysiac 3:40 teraz 3:09) dodatkowo teraz czyli w okresie zimowym biegaj na wyrobienie kondycji, jak juz bedziesz mial wytrzymalosc potrzebna do biegu na tysiac to zajmiesz sie przyspieszeniem ( na wiosne dopiero)

[...] ładnie widoczny brzuch tkanka tłuszczowa pod skóra musi być maksymalnie zredukowana taki stan rzeczy uzyskuje sie przez odzywianie poniżej dziennego zapotrzebowania w kalorie tzw dieta redukcyjna , na ujemnym bilansie jak zwał tak zwał Ale na Twoim miejscu nie zaśmiecałbym sobie tym głowy ćwicz młody jesteś masz czas na treningi na rzeźbę pozdro

ćwiczyć bede na pewno tylko powiedzmy jak przyjdzie sezon to juz weider troche męczy i nie wiem czy tak dobrze bedzie szło.

no chyba ze bijesz ome, walniesz w bark i na drugi dizen 2x wiekszy i ruszac reka nie mozesz=] a dupsko jak spuchnie z lewej to bedziesz siadal na prawej i jakos bedzie

Jak najbardziej. Dieta to podstawa sukcesu, a odżywki to nie wszystko. Ułóż jakiś konkretny plan żywieniowy, daj do oceny i zobacz jakie będą rezultaty jego stosowania.

Musze go spytac, bo nie chce sklamac. Wiem tylko ze jak to ma byc usuwanie wlosow laserem, to sobie przygotuj gruba kasiore na te zabiegi, nie skonczy sie na jednym tysiacu.

Dla chcącego nic trudnego :) jak komuś się nie chce to zawsze znajdzie powód

moze kogos zainteresuje,, Jack3d ,creta z beta dziala jak nalezy . 7 trening i nie przestaje dzialac ,dodam tylko ze biore 1,5 dawki jacka,jeszcze jest ochota na bieznie i rower po treningu,super sprawa,pozdrawim

Są termosy obiadowe (podobne, jak na napoje), ale nie wiem, ile trzymają. Pewnie zależy od jakości wykonania. Do dostania w sklepach i na stoiskach AGD. Poszukaj np. w necie "termos obiadowy", jest wiele rodzajów.